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段取り力
段取り上手になる秘訣:家族や周りを巻き込んで家事も仕事も効率アップ!
日々の暮らしや仕事において、できるだけ効率的に段取りよく進めたいと考えるのは当然のことです。 スムーズに物事が運べば、気持ちも楽になりますし、他のことに時間を使える余裕も生まれますよね。 ですが、どんなに段取りが上手くなっても、忙しさが軽... -
20分ごはん
ワンオペ育児がつらいときに試したい!心を守る方法とできる対策や工夫の知恵
「ワンオペ育児って本当に大変…」と感じる毎日を過ごしていませんか? 頼れる人が少ない環境での子育ては、身体的にも精神的にも負担が大きいものです。 私自身、転勤族で近くに頼れる人がいない状況で、心が折れそうになった経験があります。 この記事で... -
20分ごはん
ぎっくり腰になった回数3回!ワンオペ育児で腰痛を発症した私の実際の体験記
育児中にぎっくり腰になったらどうしますか? ただでさえ忙しい日常が、痛みによって一変してしまいます。 特にワンオペ育児では、自分が倒れると家庭のすべてがストップしてますよね。 私は、これまでに3回もぎっくり腰を経験しました。 それぞれ異なる... -
20分ごはん
ワンオペ育児中の自分のお風呂どうする?1人で2人の子どもを同時に入れる時のコツ
ワンオペ育児中のお風呂タイム、どうしていますか? 日常生活の中でも、特に一苦労するのが子どもたちとの入浴時間ではないでしょうか。 特に0歳児や2歳児の2人育児となると、ママの疲労はピーク。 1人で2人の子どもを同時に入れるのは大変です。 「... -
子育て
ワンオペ育児中に自分が熱を出したら?助けを得る方法と乗り切り方
「体調が悪くても、休む暇なんてない…」そんな思いで悩んでいませんか? ワンオペ育児中に自分が発熱してしまうと、子どものお世話と自分の体調管理の両方が必要になり、負担が倍増します。 実際に私自身も何度か発熱を経験し、そのたびに誰にも助けを得ら... -
ライフスタイル
ワンオペ育児でトイレも行けない!?その理由と対策を紹介
子どものお世話をしている時、「トイレすら行けない…」そんなふうに思ったこと、ありませんか? 「ワンオペ育児ママって、本当にトイレに行けない時があるの?」と思った方もおられるかとおもいますが、実際に私もそんな日がありました。 ワンオペ育児では... -
子育て
ワンオペ育児で旦那にイライラしてしまう原因と対処法は?ワンオペが楽になる方法も解説
「最近、旦那の無関心ぶりにイライラしてしまいます…」そんな気持ちで心がもやもやしていませんか? 本記事では、ワンオペ育児中に夫に対して感じる怒りの原因を掘り下げ、それを乗り越えるための実践的な方法をご紹介します。 さらに、ワンオペ育児の強み... -
子育て
ワンオペ育児でテレビのつけっぱなしはアリ?気になった時に私が注意したこと
「ワンオペ育児中、テレビがずっとついている状態、これってどうなの?」と感じたことはありませんか? 忙しい日々の中で、YouTubeやテレビ番組が子育ての助けになっていることは確かです。 泣かせるよりかは良いと思いながらも、その影響について心配にな... -
子育て
2歳と0歳の寝かしつけはどうする?ワンオペ育児ママの私が実際にやっていた寝かしつけルーティン
毎晩、2歳と0歳の子どもたちを寝かしつけ、どうしていますか? 「何をやっても上手くいかない」「もうヘトヘトで限界…」と感じたこと、ありませんか? 2人を一人で寝かしつけるワンオペ育児、ただでさえ日中も走り回って疲れているのに、寝かしつけの時... -
20分ごはん
子どもが喜ぶ食事を健康的に!パン派ママにおすすめの白ごはん活用術とバランスの良い食生活のコツ
子どもたちが大好きなパン、毎日の食卓に欠かせない存在ですよね。 ですが、パンだけでは栄養バランスが心配なママも多いのではないでしょうか? この記事では、パンの美味しさの裏に隠れた小麦製品の特徴と、健康的な食生活に役立つ白ごはんの魅力につい...