忙しいママにとって、朝の時間をいかに効率的に過ごすかは一日の流れを左右します。
私自身も、子どもたちと一緒に気持ちよく一日をスタートさせるために、朝のルーティーンを大切にしています。
今回は、私が実践している朝のルーティーンをご紹介します。
朝の限られた時間を有効活用し、家族全員がスムーズに一日を始めるためのヒントをお届けします。
わが家の朝のルーティーンで始まる一日
時には朝寝坊してしまうこともありますが、わが家ではなるべく決まったルーティーンで朝をスタートさせています。
このルーティーンがあることで、私自身も子どもたちも、気持ちよく一日を始めることができるようになりました。
ここでは、私が実践している朝のルーティーンをご紹介します。
4:30 起床・身支度
一日の始まりは自分の時間からスタート。
身支度を整え、心地よい気持ちで一日を迎えられるようにします。
この時間は、まだ家族が寝ている静かな時間なので、自分のペースで過ごせる貴重なひとときです。
4:50 自分時間
ここから約1時間、自分の好きなことに集中する時間を作っています。
１日の流れを確認したり、朝のストレッチをしたりと、自分をリフレッシュさせるための大切な時間です。
この時間があることで、一日を前向きにスタートすることができ、家族のためにエネルギーを充電することができます。
6:10 子どもたちと朝のハグ
子どもたちが起きる時間に合わせて、一緒にハグをします。
このハグが、子どもたちにとって「自分は愛されている」という実感を与える大切な瞬間です。
これがわが家の愛情表現の一つであり、子どもたちの心を温かく包み込む時間です。
6:15 洗濯機を回す
子どもたちの着替えをしたら、すぐに洗濯機を回します。
これで家事のスイッチもオンになります。
6:20 朝ごはんの準備
次に、朝ごはんの準備に取りかかります。
20分とかからない朝食づくりですが、家族全員が元気に一日をスタートできるようにしています。
朝食は一日の活力を生み出す大切な食事です。
6:40 いただきます
家族全員で食卓について、朝ごはんを楽しみます。
朝の食卓は、家族とのコミュニケーションの場でもあり、今日一日の予定を確認したり、軽い会話を楽しんだりしています。
7:20 子どもたちと一緒に洗濯物を干す
朝食後は、子どもたちと一緒に洗濯物を干します。
これも、家族で一緒に過ごす時間の一つです。
誘っても子どもたちが乗ってこないときは、「また明日しようね」と言って1人で干しています(笑)
7:30 息子の送り出し（行ってらっしゃいのハグ）
息子を送り出すときも玄関でハグをして見送ります。
「行ってらっしゃい」と言いながらハグをすることで、息子に安心感と愛情を伝えることができているようです。
息子はいつまでやってくれるだろうかと思いながら、今はギューっと毎朝のハグを楽しんでいます。
8:15 娘の送り出し（行ってらっしゃいのハグ）
次に娘を送り出します。
息子と同じく、しっかりとハグをして「行ってらっしゃい」と送り出します。
この朝のハグが、子どもたちにとって安心感をもたらし、気持ちよく一日をスタートできる助けになっています。
朝のルーティーンがもたらす効果
朝のルーティーンを決めておくことで、子どもたちも次の行動が予測できるようになり、自発的に動いてくれるようになります。
これは、日々の生活をスムーズに進めるためにとても大切なことです。
さらに、決まったルーティーンがあることで、私自身も朝の家事や子どもたちの支度を迷わずに進めることができ、ストレスが減ります。
ルーティーンでスムーズな毎日を
朝のルーティーンを取り入れることで、家族全員が気持ちよく一日をスタートできるようになりました。
子どもたちにとっても、親にとっても、規則正しい生活リズムを保つことは、心と体の健康を守るためにとても大切なことです。
スムーズな毎日を送るために、あなたもぜひ朝のルーティーンを取り入れてみてはいかがでしょうか？
まとめ
朝のルーティーンを取り入れることで、忙しいママでも一日をスムーズにスタートさせることができます。
自分の時間を確保しつつ、子どもたちと一緒に過ごす時間を大切にすることで、家族全員が規則正しい生活リズムを保てるようになります。
今回ご紹介したルーティーンを参考に、あなたも毎朝の時間を有効に活用して、ストレスの少ない一日を始めてみてください。
